وفقًا للعلماء ، سيكون الجيل الحالي من الناس قادرًا على العيش وفقًا لما يتراوح بين 130 و 150 عامًا ، وهذا ليس خيالًا. ولكن ما مدى حاجة الناس إذا كانت الجزء الأكبر من حياتهم سوف تمر تحت توقيع الذبول؟ اتضح أن العلم قد اهتم بالفعل بكل شيء - سواء فيما يتعلق بتمديد الحياة أو الحفاظ على الشباب.
على مدى المائة عام الماضية وحدها ، تضاعف متوسط العمر المتوقع: من 48 إلى 80 عامًا. في الوقت نفسه ، تحول شريط الشيخوخة أيضًا. وفقًا لتعريف منظمة الصحة العالمية ، تعد شيخوخة اليوم مرضًا قابل للشفاء منه حقيقة موضوعية. كتب ألكساندر بوشكين البالغ من العمر 16 عامًا: "دخل رجل يبلغ من العمر ثلاثين عامًا الغرفة". وقال يوري تينيانوف: "كان نيكولاي ميخائيلوفيتش كارامزين أكبر من أي شخص آخر. لقد كان في الرابعة والثلاثين من العمر - وهو في سن الانقراض". في هذه الأثناء ، عاش المؤرخ والكاتب كارامزين 60 عامًا ، وغادرت زوجته الثانية يكاترينا كوليفانوفا هذا العالم في عمر 72 عامًا ، ومعلم بوشكين والشاعر والأكاديمي فاسيلي جوكوفسكي ، عاش 69 عامًا.
مع الأخذ في الاعتبار الحروب والمبارزات والأمراض ، فإن متوسط العمر المتوقع من 60 إلى 70 عامًا في القرن قبل الماضي بدا وكأنه رقم قياسي وفريد من نوعه. اليوم ، في هذا العصر ، يتقاعد الشخص أو يصبح رئيسًا ، وتعتبر سن السيدة جين لوي كالمان ، التي عاشت 122 عامًا ، السجل. وفقًا للأمم المتحدة ، هناك الآن عشرات الآلاف من الناس يعيشون في العالم لمئات السنين ، والكثير منهم يشعرون بالرضا.
حقيقة أن المورد البيولوجي للجسم البشري يتجاوز 150 عامًا على الأقل ، في ذلك الوقت ، تحدث باراسيلسوس وإيفان ميتشنيكوف. تتم معالجة مشكلة تحقيق الإمكانات التي ترسخها الطبيعة بواسطة حقل علمي منفصل - علم الأحياء الحيوي. وفقًا لممثليها ، وعلى وجه الخصوص مرشح العلوم الفيزيائية والرياضية ، ومدير مؤسسة أبحاث البيولوجيا الحيوية ومحفظة أبحاث الشيخوخة الدولية ألكساندر تشافورونكوف ، في المرحلة الحالية من التنمية البشرية ، يتم تقليل العوامل الخارجية (الحروب الجماعية والأوبئة) التي تحد من حياة الإنسان إلى الحد الأدنى. لم يعد الجوع يهدد البشرية ، وأصبحنا السبب الوحيد لعدم تجاوز مسار الحياة بالكامل.
تقنيات الشيخوخة
قبل معرفة من يريد أن يعيش إلى الأبد ، سيكون من المفيد معرفة الأسباب التي تجعل الشخص المعاصر لا يعيش حتى 150 عامًا. يميل بعض الممارسين إلى مقارنة جسم الإنسان بسيارة تحتاج إلى الوقود للقيادة. يمكن لأي سائق ، عن طريق الجهل ، تعطيل محرك سيارته ، وملء وقود الديزل بدلاً من البنزين في محطة وقود. وبنفس الطريقة ، فإننا نعطل عمل جسمنا بشكل لا إرادي أو عن وعي ، وفي النهاية ، ندمره.
في عام 1956 ، حصل الأكاديمي السوفيتي نيكولاي سيمينوف على جائزة نوبل لاكتشاف المتطرفين الحرة. هكذا كانت تسمى الجزيئات والذرات التي تحتوي على الإلكترونات غير المقيدة وتختارها بقوة من الخلايا السليمة. يمكن أن يؤدي نشاط الجذور الحرة بتركيز معين إلى أمراض المناعة والسرطان والنوبات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض الشلل الرعاش والزهايمر.
لا تقل خطورة على الصحة والمواد المسرطنة الكيميائية والبيولوجية. يمكن إعادة تزويد المواد المسرطنة والجذور الحرة في الجسم ليس فقط بالطعام غير المرغوب فيه ، ولكن أيضًا بأي طعام مقلي أو معلب ، في حالة تعاطي المخدرات والمكملات الغذائية (حسب الإحصائيات ، يعتبر الأطباء والأقراص السبب السادس الرئيسي للوفاة في العالم) ، مع كل سيجارة جديدة أو رشفة من العادم الغازات.
"معظم الأمراض تأتي من ما نحقنه في أنفسنا. قل لي ما تأكله ، وسأقول ما أنت مريض" ، لاحظ أبقراط قبل أكثر من ألفي عام. "بسكين وشوكة نحفر قبرنا" ، ردد غريغوري غورين العالم القديم في نهاية القرن العشرين.
تلقت ممارسة الصيام العلاجي ، التي كانت قائمة لفترة طويلة ، تأكيدًا علميًا مع اكتشاف البلعمة الذاتية ، لوصف الآلية التي حصل عليها عالم الأحياء الياباني إسينوري أوسومي في عام 2016 على جائزة نوبل. يشير مصطلح "البلعمة التلقائية" إلى طريقة الخلية لمعالجة "القمامة" بداخلها وبالتالي التنظيف الذاتي. لكن هذه العملية تحدث فقط في حالة الامتناع عن الطعام. يعتقد الخبراء أن الشخص لا يكفي لتناول الطعام لمدة 12 ساعة لبدء هذه العملية.
كأول "أعراض" ، عادة ما يتم ملاحظة زيادة في نشاط الدماغ ، لكن هل هو العرض الرئيسي للانقراض المرتبط بالعمر؟ بعد ذلك بقليل ، يبدأ تجديد خلايا الجلد ، مع الأخذ عادة في تأثير الأشعة فوق البنفسجية - التقاط الصور.
يرتبط الإجهاد كعامل للتأثير النفسي السلبي على جسم الإنسان ارتباطًا وثيقًا بتطور تكنولوجيا المعلومات. عندما علم شخص ما الأخبار يوم الأحد في أرض المعارض ، كان يعاني من الإجهاد أقل بكثير من الآن ، حيث كان نائماً مع مجموعة من الصحف والتلفزيون ونادي النقاش تحت وسادته. لا يقتصر الإجهاد على الأعمار فحسب ، بل يقتل أيضًا ، واليوم يتم محاربته بنفس الجوع (هذه المرة إعلامية ، ويعرف أيضًا باسم التخلص من السموم الرقمية) ، فضلاً عن الممارسات الشرقية ، التي تشمل تقنيات التأمل واليوغا والتنفس.
إعادة تعيين ماتريكس
في نهاية القرن الماضي ، اكتشف الأطباء الرياضيون الأمريكيون روبرت جولدمان ورونالد كلاتز أن إنتاج الكالسيوم بدأ من جديد في الكائنات الحية من الأجداد البالغ من العمر 80 عامًا ، والذين أجبروا على الذهاب إلى الجيم. اتضح أن هرمون التستوستيرون ، الذي يتم إنتاجه أثناء تدريب القوة ، ضلل "الساعة البيولوجية" للجسم ، وهذا بدوره ، أعاد تشغيل العمليات الكيميائية الحيوية التي توقفت سابقًا بسبب الشيخوخة. بناءً على اكتشافهم ، لم يقترح جولدمان وكلاتز طريقة أصلية لعلاج مرض هشاشة العظام فحسب ، بل أسسوا أيضًا مجالًا علميًا كاملًا - مضادًا للشيخوخة.
الشيخوخة هي عملية معقدة ومتعددة العوامل ، لذلك من الضروري دراستها من جميع الجهات ، وتطبيق كل من النهج العلمية والاجتماعية والسلوكية. على النقيض من ذلك ، على سبيل المثال ، من قنافذ البحر أو السلاحف ، التي ، بدون التفكير في عمرها ، تعيش ما يصل إلى 300 عام مع الحفاظ على وظائف الإنجاب ، يتميز الشخص بالتصحيح التلقائي لحياته ، مع مراعاة التقاليد والدوافع. تقاعد في سن 60 والحصول على برامج الرعاية الصحية الخاصة ، كما هو الحال في الولايات المتحدة الأمريكية. ارقد في سلام خلال 80 عامًا ، تاركًا للأطفال أصولًا متراكمة ، مع إنقاذهم من المتاعب ومخاوف رعاية شخص كبير السن ومريض.
طورت لورا كارستنسن ، عالمة النفس بجامعة ستانفورد ، نظرية الانتقائية الاجتماعية والعاطفية ، والتي تشير إلى أن متوسط العمر المتوقع للشخص يؤثر على سلوكه وصنع القرار.
كلما قل عدد الأشخاص الذين "يقيسون" مدة ولايتهم ، قل كثيرًا ما يستثمرون في التنمية الذاتية والمشاريع طويلة الأجل. يجادل الدكتور كارستينسن بأن الزيادة المؤكدة علميا في متوسط العمر المتوقع يمكن أن تدفع حدود الشيخوخة على المستوى النفسي.
رواتب ليست موضع هنا
توضح نظرية التقدم الطبي الحيوي ، التي طورها ألكساندر تشافورونكوف ، بوضوح سبب جعل الاستثمارات في تقنيات تمديد الحياة أصغر بدرجة لا تضاهى في العالم اليوم مقارنة بالمجالات العلمية الأخرى. في الولايات المتحدة وحدها ، يبلغ الإنفاق على المعاشات التقاعدية اليوم ثلاثة أضعاف الدين الوطني ، حيث يصل إلى حوالي 30 تريليون دولار. الزيادة في هذه النفقات مع نمو جيش المتقاعدين طويل العمر ، والاقتصاد الأكثر تقدما في العالم ببساطة لا يمكن أن يقف ، ماذا يمكن أن نقول عن بلدان أخرى؟ بعبارة أخرى ، ليس من المجدي تمامًا أن تدفع لك الدولة معاشًا تقاعديًا ، وإذا اضطررت إلى دفعه لأكثر من 30 عامًا ، فسوف تفلس.
بالمناسبة ، نظام المعاشات التقاعدية نفسه نشأ فقط منذ حوالي 150 سنة. قبل ذلك ، لم تظهر الحاجة إلى دفع معاش تقاعدي - فعدد قليل من الناس عاشوا حتى سن 60 عامًا.
وفقا ل Zhavoronkov ، يمكن اعتبار الإجابة على هذا الوضع مقدمة في "الحياة الاقتصادية للشيخوخة" لمفهوم "اقتصاديات الشيخوخة" في الحياة اليومية ، بناءً على المنهجية الموصوفة مسبقًا لإعادة صياغة مصفوفة النشاط التجاري. يبدأ الشخص الذي جند نفسه في "مجموعة الأيام الطويلة" في تخطيط اقتصاد حياته لمشاريع استثمارية أكثر جدية وطويلة الأجل ، على سبيل المثال ، الحصول على تعليم جديد ، وتغيير مهنته ، وإنشاء علامة تجارية جديدة من الملابس ، أو النبيذ ، أو سيارة . فليكن أسلوبًا معماريًا أو أدبيًا أو اتجاهًا منفصلاً في العلوم - يمكن للشخص أن يحصل على أرباح من تعهد تم دفعه سابقًا لأحفاده في أحسن الأحوال في حياته.
وبالتالي ، قد لا يحتاج معظم المعمرين في مجال الضمان الاجتماعي على الإطلاق. أولئك الذين يفضلون عدم الاستثمار في المستقبل ، ولكن العمل للتأجير ، سيتمكنون من الاستفادة من شركتهم لفترة أطول بكثير مما هو منصوص عليه الآن في شروط قانون التقاعد الحالي.
لا يمكن للرياح الجديدة للمنظورات الجديدة أن تلهم ، وأحيانًا يشعر المرء أن الجنس البشري قد طور ما يشبه الدين الجديد. بينما يشكل أتباعها جدولًا دوريًا للعناصر التي تعزز وتمنع شيخوخة الجسم ، وتدين الكالسيوم وتعيد تأهيل زيت النخيل ، وتعرض الخضوع لاختبار الحمض النووي (وهو ، بشكل عام ، صحيح ، لأنه سيكون مفيدًا على أي حال) ، من المهم تذكر الشيء الرئيسي. على الأرجح ، سنكون الجيل الأول الذي يمكنه أن يعيش ما يصل إلى 150 عامًا ، ونخطط لاقتصاد هذه الحياة ، وأنشئ جسمك وبناء علاقات مع العالم الخارجي ، ما عليك سوى البدء الآن.
خطة مكافحة الشيخوخة
بينما يعمل العلماء بجد لتطوير "حبوب منع الحمل ضد الشيخوخة" ، متعهدين بالوعد ببدء بيعها في الصيدليات خلال العشرين عامًا القادمة ، نقترح عليك أن تتعرف على القواعد الأساسية التي ستساعدك على إطالة حياتك بشكل كبير اليوم (تقع في تناقص ترتيب الأهمية):
1. الاستثناء لنقص النوم - النوم يوميًا بشكل كافٍ للحصول على قسط كافٍ من النوم.
2. الفحص المنتظم لجسمك. تخطيط القلب المنتظم للقلب ، اختبارات الدم للكيمياء الحيوية وعلامات الأورام.
3. أيام الصيام أو الصيام (الصيام العلاجي يغير التعبير عن الجينات ، ويقي الالتهابات ، ويحمي القلب والدماغ والأوعية الدموية ، ويمنع السرطان ، ويطيل الحياة بمقدار 1.5 مرة).
4. التغذية السليمة. المزيد من الخضروات النيئة والأعشاب والأطعمة الطازجة. بين سن 40 و 65 ، قلل من الأغذية ذات الأصل الحيواني. في سن 65 عامًا فما فوق ، على العكس من ذلك ، قم بزيادة الأغذية الحيوانية في النظام الغذائي (الدواجن والبيض والكفير والأسماك). إذا كان ذلك ممكنا ، استبعد الحلويات والدقيق والمقلية. يجب ألا تغلي الأطعمة النباتية. أدرج القرنبيط في النظام الغذائي كمصدر للسولفورافان.
5. قم بتضمين أسماك البحر الدهنية أو زيت السمك ، كمصدر للأوميغا 3 ، في النظام الغذائي - مرتين في الأسبوع.
6. تأكد من أن مؤشر كتلة الجسم (BMI) لا يتجاوز 23 بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اللياقة البدنية وهنية و 25 للأشخاص الذين يعانون من اللياقة البدنية فرط الوهن.
7. التأمل اليومي وتجنب الإجهاد والاكتئاب.
8. التمارين الرياضية 2-3 مرات في الأسبوع لمدة 40-60 دقيقة (من السهل الجري والسباحة والمشي لمسافات طويلة). التمارين الرياضية الثقيلة (الرياضة) ، على العكس من ذلك ، تسارع شيخوخة القلب والأوعية الدموية.
9. كريم النهار للوجه بحماية من الأشعة فوق البنفسجية. تطبيق كل الحياة من الشباب.
10. تدريب الذكاء وخاصة الذاكرة (حفظ الآيات أو تعلم لغة جديدة).
المصدر: nestarenie.ru
النص: ديمتري كونستانتينوف
